Поговорим об одной из самых актуальных проблем нашего времени – о коронавирусе, о профилактике коронавируса и о том, как переболеть легко если вы столкнулись с этой заразой.
Если еще совсем недавно многие люди были настроены пересидеть дома и не столкнуться с коронавирусом, то сегодня уже всем понятно, что в той или иной степени мы все подцепим эту инфекцию, но кто-то с ней столкнется в легкой форме, а кто-то в тяжелой. Поэтому сегодня все больше и больше актуален вопрос не профилактики коронавируса, а как перенести его максимально легко. Сейчас уже понятно, что ни маски ни изоляция от коронавируса нам не помогут. Подтвержденные данные о том, что вакцина может спасти человечество от коронавируса на сегодня также отсутствуют.
Самая эффективная защита от любого вируса, от любой инфекции, бактерии, грибка и т. д. – это наш собственный иммунитет. Сегодня вопрос укрепления иммунитета стоит как никогда остро. Иммунитет нужно оберегать, защищать и ему помогать.
Особенности инфекции Covid-19
- Максимальная «заразность» за 2 – 3 дня до появления первых симптомов
Активно кашляющие и температурящие люди по сути уже практически не заразны. С появлением первых симптомов заболевания вирулентность (заразность) человека падает практически на 50 – 60 процентов.
Не надо шарахаться от кашляющих и чихающих людей – они как раз менее всего заразны!
- Инфицирующая доза
Если в ваш организм попадает минимальное количество вирусных агентов, то ваша иммунная система с большой вероятностью справится с этой инфекцией. Но если вы попадаете в помещение где много людей потенциально или уже реально являются заразными и на вас производит атаку большое количество вирусов, то высока вероятность, что ваша иммунная система не справится с таким количеством вирусов и вы заболеете.
Поэтому настоятельно рекомендую вам избегать скопления большого количества людей, особенно находящихся в замкнутом пространстве.
Особенно это касается людей у которых имеются какие-либо хронические заболевания. 
Если у вас гипертония, атеросклероз, сахарный диабет I-ого или II-ого типа, различные аллергические, аутоиммунные заболевания, онкологические процессы, а также пожилой возраст старше 65 лет, пожалуйста избегайте скопления людей в закрытом пространстве!
Если человек выделяющий вирусы находится на открытом воздухе, то вирусы распределяются в воздухе и с меньшей вероятностью попадают к вам в большом количестве. Однако если вы находитесь в закрытом пространстве, например, в офисе, небольшом магазине, в лифте, больничной палате или в общественном транспорте, то если там находятся один – два зараженных человека, активно выделяющих вирусы, вирусы не могут распределиться в воздухе, не могут рассеяться и с большой вероятностью попадают к вам в организм в большом количестве.
- Цитокиновый (брадикининовый) шторм – лавинообразной быстрое повышение многочисленных факторов воспаления.
Когда вирус попадает к вам в клетки и начинает активно себя воспроизводить, иммунная система и ваши клетки так активно реагируют на этот вирус, что выплескивается огромное количество факторов воспаления. С одной стороны – это защитная реакция организма на этот вирус – организм пытается таким образом подавить вторжение вируса. Но с другой стороны эта воспалительная защитная реакция сама по себе настолько яркая, что этот огонь воспаления начинает сжигать все на своем пути и организм не успевает его погасить, особенно если он находится в дефиците некоторых элементов. Цитокиновый шторм развивается не у каждого человека, а при некоторых дефицитных состояниях. Если чего-то в вашем организме не хватает, то так организм начинает реагировать на этот вирус. И уже эта реакция приносит больше вреда чем сам вирус.
Что нужно убрать из своего рациона, а что добавить?
Продуктовая корзина
Убираем все продукты, которые могут усилить воспаление.
Ограничить
- Красное мясо
- мясные полуфабрикаты
- кура
- транс-жиры
- сахар
- крахмал
- Молоко и глютен при непереносимости.
Добавить
- Яйцо
- дикая рыба
- зелень
- хорошие жиры и масла
- специи и пряности
- Ягоды
- Вода и травяные чаи – полтора – два литра в течение дня.
Коронавирус достаточно тяжелый. Если вы находитесь в сухом помещении, то он легко на пылинках летает. Но если это помещение увлажненное, то влажные пылинки становятся тяжелыми и коронавирус, который садится на них прилипает к поверхности и падает на пол, где высыхает погибает и теряет свою вирулентность. Поэтому рекомендую вам приобрести увлажнитель воздуха, в который также можно добавлять различные эфирные масла (масло чайного дерева, ромашка, эвкалипт, хвоя и т. д.). Добавление масел будет положительно влиять на ваши слизистые снимая воспаление.
Влажность воздуха должна быть 50 – 70 процентов.
Даже обычный небольшой увлажнитель поможет вам с меньшей вероятностью получить большое количество вирусов. А от вирулентной дозы зависит тяжесть протекания инфекции.
Топ — 5 для защиты от коронавируса
Напрямую влияет на активность иммунных клеток, на барьерные функции организма. Естественный противовоспалительный фактор, который гасит цитокиновый шторм.
Стимулирует образование интерферона, усиливает барьеры.
Влияет на состояние слизистых через которые проникает вирус. Если витамина А недостаточно, слизистые рыхлые, дряблые и вирус легко проникает внутрь вашего организма.
Цинк это и защита барьеров, а также защита клеточного иммунитета и внутриклеточных органелл, защита вашего генетического материала.
Покрывает все наши клетки. Из Омеги – 3 синтезируются противовоспалительные цитокины, которые гасят огонь воспаления.
Самое масштабное и самое точное на сегодняшний день исследование взаимосвязи витамина Д и коронавируса было произведено израильскими учеными
Метод
Исследование проводилось среди 4,6 миллионов людей. Собраны результаты тестов на витамин Д с 2010 по 2019 год.
На основании этих данных проводилась оценка взаимосвязи между распространенностью дефицита витамина Д и заболеваемостью Covid – 19 в 200 населенных пунктах.
Подобрали 52405 инфицированных пациентов.
Контрольная группа состояла из 524050 человек (того же пола, возраста, географического региона) для оценки уровня взаимосвязи между исходным уровнем витамина Д, приобретением витамина Д в виде добавок в течение последних 4 месяцев, и положительных данных на Covid-19. То есть брались люди, которые исследовались в течение девяти лет на уровень витамина Д. Бралась группа, которая последние 4 месяца принимала витамин Д перед заболеванием и смотрелось как эти люди переносили инфекцию Covid-19.
Люди, которые вообще не принимали витамин Д, которые принимали, у кого низкий уровень витамина Д, у кого высокий уровень витамина Д – во всех этих случаях были просмотрены разные варианты и разные взаимосвязи между уровнем витамина Д, заболеваемостью Covid-19 и тяжестью протекания этой инфекции.
Результаты
Цитирую перевод:
«Мы наблюдаем очень значимую корреляцию между распространенность дефицита витамина Д и Заболеваемостью Covid-19 (Р <0,001).
Мы обнаружили значимую связь между низким уровнем витамина Д и риском развития Covid-19, причем самый высокий риск наблюдался при тяжелом дефиците витамина Д.
Значительный защитный эффект наблюдался для участников, которые принимали препараты витамина Д в течение последних 4 месяцев.»
На сегодняшний день данное исследование считается максимально достоверным. Точность его очень высокая. Погрешность 1/1000, то есть на 999 людях это исследование доказательно.
- Тяжелым дефицитом витамина Д, является уровень витамина Д ниже 30.
- Защитный уровень витамина Д – это все что после 60.
- Но самый хороший защитный уровень витамина Д – это после 90.
Топ – 5 для защиты от коронавируса
- Витамин Д – 4000 МЕ
- Витамин С – 1000 мг
- Витамин А – 5000 МЕ
- Цинк – 15 мг
- Омега – 3 – 1000 – 1500 мг ПНЖК
Данные дозировки являются профилактическими. Если вы хорошо себя чувствуете, если вы за последние полгода вы сдали анализ, пропили хорошие дозировки витамина Д и подняли уровень витамина Д до защитного (хотя бы выше 60), то далее вы можете руководствоваться представленными выше дозировками.
Если у вас хороший защитный уровень витамина С, тоже самое касается витамина А, Цинка и Омеги. Это дозировки для тех, у кого нет дефицита, то есть ваш организм запитан.
Если же у вас дефицит, диагностированный по анализам или вы подозреваете, что у вас этот дефицит есть и без анализов, то ваша задача обратиться к специалисту, чтобы он на фоне вашего дефицита подобрал для вас защитную дозировку, которая вам нужна сейчас исходя из вашего состояния здоровья и эпидемиологической обстановки.
Не надейтесь на вакцину, не надейтесь на изоляцию, надейтесь на свой здравый смысл и максимальный эффективно занимайтесь своим иммунитетом!
Здоровья вам и вашим близким!
Рекомендации хирурга, диетолога, нутрициолога, натуропата Анны Котельниковой
Полную запись материала по теме «Коронавирус. Профилактика. Как переболеть легко.» можно прослушать ниже:
Оставить комментарий